Tā ēšana, domāju, ka tas ir tāpēc, ka vēl 2 stundas pēc trenniņa, organisms dedzina kalorijas. Ja neuzņemsi jaunas, nodegs vecās rezerves.
Ja kas, ja mežonīgi gribas ēst, tad to vislabāk darīt pēc trenniņa, jo neies labumā.
Ūdens varbūt sirds slodzes dēļ?
Un ja gribas taukus mazināt, tad labāk zemāka intensitāte, bet ilgāku laiku. Intensīva slodze vairāk noderīga sirds trennēšanai.
Rezume - vājēšanai labs ir lēns riksis vai ātra iešana vismaz 40 min. vai 1 stundu.
P.S. Un es ļoti ceru, ka neizskatos pēc nīlziga. Ja jā, tad atvainojos, ka iejaucos sarunā

Un, Dumpīgais. Nupat Tavu repliku par sieviešu sportošanu izlasīju. Ja kas, ar sportu var nodarboties ne tikai sporta klubos. Es, piemēram, tos izmantoju tikai tumšajos un slapjajos gada laikos. Viss pārējais ir ārā, svaigā gaisā. Vienīgi, būšu godīga, tad sanāk vienveidīgāk. Neesmu tik liela entuziaste, lai nodarbinātu visas muskuļu grupas. Zālē ir vienkāršāk.Tas tiesa:)
Tāpēc, nespried par sievietēm no attāluma. Jeb, Tu piederi pie tiem cilvēkiem, kuriem patīk kritizēt nelasītas grāmatas?

vairāk dzīvās pārtikas, mazāk visi miltu izstrādājumi...
mazas porcijas, sadalītas vairākās ēdienreizēs... ( 3, 5 st.)..
ūdens 2-3 litri...
kustības, sports...
tas tā.. divos vārdos

ziedus vāzē!sāk novīst ta salātos!
ja slims un strādā, ta pa sutku man liekas i septiņi aiziet!karsta ūdens!

No visa pa druskai, gan ēdiena izvēlē, gan kustēšanās izvēlē, bez pārmērībām. Sevi mīlot un bez histērijas lieko kg. sakarā.

sveiki damas esmu buutne

Beata- to manu repliku par nīlzirgu, lūdzu, pārlasi vēlreiz- visu esi aplami sapratusi.

ubei- milzu taisnība. Pat vislielākā. Papildinot varu teikt no savas pieredzes: ja kaut ko vēlamies darīt ilgtermiņā (un tievēšana jāveic ne tikai ilgermiņā, bet pat mūžīgi), tad jāizstrādā tāds variants, kas neliek mocīties un ciest. Varbūt pat izraisa patiku un pozitīvas emocijas. Pretējā gadījumā pēc neilga laika jau būs čušš. Neviens nespēj ilgstoši panest labprātīgu stresu, ciešanas un mocības.

vēl viena lieta, ja ir atslodzes vajag ari pārslodzes ir dienas kad vispār neko nevajag ņemt vērā..
un ja pārak aizrauties ari nevar..jo ja pēc 40 un kur nu vēl pie 50 jaizvelas ģimis vai figura..tad labāk ģimis..
ja ir "lieki" 5-7 kg seja izkatās labāk

pirmāmkārtām ir sirdi jāsakārto un neviss par diētām un vēl tur kaut kādām herņām...
Ahhhh... bābas, bābas...
Un ja nekļūdos, laikam tā bija lauciniece, kas šiet ievietoja diskusiju par to ka orālais sex arī palīdzot patīkami novājēt.
Pameklējiet viņas diskusiju... oralais sex ir gan laba diēta, gan labi vingrinājumi vēdera un kakla muskuļiem...

Vienkārši dažu lietu manā mājā nav, principiāli nepērku. Baltmaizes nav manā mājā un putukrējuma arī, kaut zinu, ka mērces ar to ir garšīgākas. Uz jubilejām mans mammuķis atnes putukrējumu pie kafijas, kuru es pa kluso izbaroju sunim...

Man divus gadus atpakaļ bija sludinājums.Labprāt satiktu Sievieti -retām un saturīgām tikšanās reizēm... apmeklēt kādu kultūras pasākumu, pavakariņot kādā mājīgā kafeinīcā, kodolīgas sarunas par kko cēlu-var arī, par neko-tāpat vien par Šo-un To.kopīgi pasportot, kādā no fitnes klubiem, baseinā papeldēt, vasarā pabraukt ar ričukiem=e-pastā 4 vēstules, bet kad ieliku-divi kopti vīrieši kārtīgi samīlēs vienu Sievieti, šampanietis, vīns, augļi protams no mums, man e-pasts plīsa vai pušu vairāki desmiti vēstuļu (vairāki desmiti nav domāts 20 ) un ko man domāt... ka latvijā dzīvo-vienas pelnrukšķītes ? :)))

Labāk domā, ka sievietēm visā kā ir gana. Izņemot vētrainus piedzīvojumus. Romantikas pietiek.
Ir otrs variants. Sludinājums izklausās pārāk aizdomīgs. Vīrietis tāds nemēdz būt:)) Tādi sludināumi ir reti sastopami:)

Dumpīgais- ko Tu ar to vēlējies teikt? Kāds tam sakars ar diskusijas tematu????
Atvainojiet- es negribu, ka temats aiziet galīgā neceļā, kas te, Tautā, notiek regulāri.

apgalvot, ka orālais palidz notievēt ir tikpat stulbi kā teikt, ka no  tā plikpauriem ataug mati

Kādreiz, ja bija klāt kāds liekais kg, tad arī izmēģināju dažādas diētas. Īslaicīgs efekts bija... Dažus gadus atpakaļ, kad sāku regulāri apmeklēt sporta klubu, visu izmainīju, jo man ir svarīgi būt veselai, dzīvespriecīgai un uzturēt sevi formā. Tāpēc, ejot uz nodarbību (parasti ir vakarpusē vai pēcpusdienā), paēdu normas robežās lai vēders "nekurkstētu" 1, 5-2 h pirms un tāpat arī pēc. Tā kā nelietoju baltmaizi, cukuru, maz saldumu, tad jāēd ir viss pārējais, bet ar mēru. Sevi pie tā ir "jāpieradina", tad arī organisms neko lieku neprasīs. Vakaros un arī rītos patīk sevi palutināt, iepriekš sagatavojot mikserī kādas saldētas ogas+sula+līdz 3. burbulim uzvārītas un atdzesētas auzu pārslas+paniņas vai kefīru(pēc sajūtas) vai arī zaļumus... gurķis+ selerija+ brokolis+dilles+ābols u.tt. Tam ir maz kaloriju, var ēst un mieloties arī pirms gulētiešanas.

Ļoti labi ieteikumi, paldies

Bet  es,   meitenes,   piekritīšu  Staburagam. Vispirms ir jāsakārto  savas  sirdslietas ... Un labākā diēta - mīlestība, labākais  fitness - sekss.
Un ja nu tomēr  neizdodas nomest svaru,   jāmaina  treneris  un  dietologs  ...   - tas  humoram.

tad jau patstāvīgi jāstaigā rozā brillēs

muļķības, ruta ozola, pēc Tevis rakstītā sanāk, ka visas, kurām ir regulārs, kvalitatīvs sekss, ir slaidas niedrītes, bet tās, kurām seksa nav, resnas tumbas.(atvainojos, negribu nevienu aizvainot)
un humors vecs un dums.