ko viņs visu laiku mani piesauc? kā iemiegu- ta pamodina ...

pati vainīga!uztaisiji par keceri!tagat domā ko gribi!tu dzīvo citā valstī!

Jā... tā problēma man iet līdzās visu apzināto mūžu... tad nu tā... tikko beidzas janvaris un svetku karbonades sak aizmirsties... sāku... rīts-80 presītes... un visādi citādi knifiņi... riņķis... dienā edu normāli, bet vakarā piedomāju... vakarā staigāšana ar suni... nu, bet tā..-5km/h  vismaz, lai mugura slapja..., bet vajadzīga pacietība... ... tikko noslinko... tā čau!!!!!

vigijai- viss ir smalki zināms: 10 minūtes intensīvas slodzes- tas ir 100 kilokalorijas Uzsveru- INTENSĪVAS: tātad ātra slēpošana, skrējiens vidējā tempā, velotrenažieris- tā, ka sviedri straumītē tek gar deniņiem.. Tātad vairāk kā pusotra stunda tādā garā nozīmē 1000 kcal. Kilograms tauku- 7000 kcal.
Tālākie aprēķini ir vienkārši!
Par pacietību- tieši tā tas arī ir.
Labums tāds, ka no sportošanas rodas atkarība, turklāt, ja skrējienā dodas vakarā, tad tas nedaudz mazina apetīti, turklāt paātrina vielmaiņu un vispār uzlabo pašsajūtu.

Nr1. Vēders nav atkritumu tvertne... visādus sūdus tur nevajadzētu krāmēt iekšā. Nr2. vai nu ēdu un kusties sporto-bet ja sēdi uz dirsas tad nerij.Nr3.degviela organismam ir nepieciešama tik daudz-cik spēj patērēt.ir vel Nr4. Bet tur jums slaidi tikai roku pirksti no klavitūras(sex)

Ja Tu to man- par tiem pirkstiem-tad nav taisnīgi! Kustos, skrienu (kādas 4 reizes nedēļā pa 6-7 km) un fiziski strādāju ievērojami vairāk nekā "vidējā" mana vecuma dāma!!!  
Par pārējo- tieši tā.
Vienīgi no rupjībām gan varēji izvairīties.

beatrixyx, a kurā vietā Tev ir liekie kilogrami?.

Es jau teicu- viss ir relatīvs, tās bildes ir veiksmīgā rakursā uzņemtas, turklāt lai turētos formā, jādzīvo nepārtrauktā sevis kontrolē. Atslābt nedrīkst ne mirkli.   Tiklīdz sāc slaistīties un mieloties, tā- jau pēc nedēļas vai divām bikses spiež. Tāpēc jau te prasu- kāda ir visu citu pieredze. Varbūt tomēr ir kāda brīnummetode, kādas droši vien nav...

brinumetodes tiešām nav..ja nu vienīgi iemilēšanas

Anksai- tā ir!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bet pie tādas nemaz nav tik viegli tikt, un tas atkal nozīmē virkni sarežģījumu.

palasīju un pasmējos... liekie kliogrami smadzenēs...

pēc kuriem no stresa var atkal uzēsties
man ir daudzas lietas ko ikdiena needu..kartupeļi(ēdu tikai jaunos) , tagad ari maizi praktiski needu..sevisķi diena kad ēsta putra..vai pankūkas
nu tā dienas giezumā japaskatās cik ogļhidrātu, cik olbaltumvielu..ūdens...
tagad jau beidzot varēšu aizvien vairak kusteties..bet kustibas ir apmēram 10-20% ..no panākumiem..
viss parējais ir racionā.!!!!!!!!!!!!!

A vot nepiekritīšu Dumpīgajam par tiem skrējieniem vakaros, kas nosit apetīti... tas viss ir stipri individuāli, jo man pēc skrējieniem vienmēr gribas ēst... Tikai lasiju, ka stundas laikā arī drīkst ēst pēc intensīvas fiziskas slodzes, jo organisms vēl ir enerģijas patērēšanas stadijā un apēstais tiek oatērēts enerģijai...

Tad skrien no rītiem, un ir tagad milzum daudz fitnes klubu... bet Sievietes bieži vien savās anketās raksta ka nodarbojas ar sportu, ja tas tā reali būtu-tad fitnes centriem būtu jābūt uz katra krustojuma aš pa diviem fitnes klubiem

Ābolos ir daudz cukura. Un pastāv tāds fenomens, ka reizēm skābajos pat vairāk kā saldākajos.

Man pec fiziskam aktivitātēm negribas ēst. Pirms tām gribas, bet tā ēstgriba pāriet! Un tas ir nopietns iemesls, lai kustētos.

Personīgi man līdzēja tā saucamā Mēness fāžu atslodzes dienu - ievēŗošana// Bet ne badošanās- tā, vieglāks ēdiens tajās dienās- salāti, ( bez krējumiem, majonēzēm), tējas, grēkoju gan ar kafiju- tur cukuru piešāvu klāt.. Vai vienkārsi- atslodzes diena reizi nedēļā- scenārijs tas pats- sajusties kā zālēdājam.. ārējās dienās- mazākas porcijas .. nu nelikt 2 kotletes, bet vienu, nevis kaudzi ar makaroniem- bet- ar domu- var paņemt vēl, ja gribēsies.. Kūciņas- nevis 2 napoleonkūkas, bet vienu, vai pusīti...

ak ja vēl strāda dalitais uzturs..tas nozīmē kotleti need ar makaroniem..bet ar zalbaribu..
vai ari ēd tikai tos makaronus ari ar zaļbaribu ..neta ir info..

Man personīgi ir daudz vieglāk neēst nemaz, nevis ēst drusciņ (kaut ko garšīgu).
Taisnība- viss ir pilnīgi individuāli. Man - līdzīgi kā Varavīksnei- sports apetīti mazina.

p.s. Atkārtošos- šī diskusija nav domāta tiem, kuriem šis temats liekas smieklīgs, dumjš un nevajadzīgs. Es šeit runāju ar sievietēm, kurām tas IR aktuāli (neatkarīgi no resnuma pakāpes).
Pārējās, - gan ļoti tievās, gan tās, kas izskatās pēc nīlzirgiem- lai dzīvo veselas un mūs te netraucē.

Dolčevitai- Andžejs Reiters, piemēram, kādu stundu pēc sportošanas neļauj pat dzert, kur nu vēl ēst!!!!!!!!! Tiec nu gudrs...