- spināti
- tomāti
- redīsi
- zaļumi (loki, dilles, pētersīļi)
- valrieksti (sadrupināti)
- zaļās olīves
- linsēklas
- rīvēts Parmesan tipa siers
- sāls
- Balsamico etiķis

Sagriež visas griežamās satāvdaļas, pievieno sāli, balsamico etiķi, linsēklas, sadrupinātos valriekstus.
Samaisa.
Pirms pasniegšanas pārkaisa ar rīvēto sieru.

Grēks būtu spinātu sezonas laikā neizmantot zaļos, veselīgos, ar dzelzi bagātos spinātus.

Ja ir vēlēšanās, var pievienot olīveļļu vai valriekstu eļļu.
Es nelieku- garšīgs tāpat un mazāk kaloriju.