- kāposti
- redīsi
- ķirbji
- gurķi
- burkāni
- zaļumi
- linsēklu eļļa
- citronu sula
- sāls

Dārzeņus sarīvē, pievieno linsēklas. Mērcei sajauc olīveļļu ar citrona sulu, pievieno sāli. Mērci sajauc ar salātiem.

Linsēklas un lineļļa ir ļoti vērtīgs uzturprodukts. Tās satur olbaltumvielas, ogļhidrātus, neaizvietojamās taukskābes OMEGA 3 un OMEGA 6, šķīstošās un nešķīstošās šķiedrvielas, aminoskābes, lignānus, minerālvielas, vitamīnus, fenolskābes, flavonoīdus un antioksidantus.
Īpaši labvēlīgas sievietes veselībai, jo satur fitoestrogēnus, kas uzlabo sievietes hormonālo līdzsvaru.