- apaļās graudu galetes
- tomāts vai gurķis
- diedzētas redīsu sekliņas..
- kausētais siers "Dzintars" ar pazeminātu tauku saturu

uzmanīgi uzmērē sieru uz galetes.. (uzmanigi, jo citādi tā galete sadrups)
uzliek tomātu, uzkaisa redīsu sēkliņas..
aiziet vingrot..
uzvāra kafiju..
ēd..
uz veselību